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日本「8小時減肥法」不用節食 她們實測兩週「減掉4公斤、腰圍少9公分」

日本「8小時減肥法」不用節食 她們實測兩週「減掉4公斤、腰圍少9公分」

減肥最怕的就是反彈,好不容易減掉的脂肪趁妳偷懶的時候悄悄跑回來,這真的是太恐怖了。
日本節目中播出了一檔減肥實測節目,運用「8小時減肥法」的嘉賓竟然在沒有節食的情況下成功減肥,瞬間引起了轟動。

▼「8小時減肥法」起初是《The 8-Hour Diet》書中提出的,
指的是起床後第一餐和最後一餐的時間要在8小時內吃完,其餘的16個小時不能再吃東西。
假如你在中午12點吃了第一餐,最後一餐必須在晚上8點前吃完,最棒的是在這期間你可以吃得飽飽的不用限制。

▼後來日本的一檔節目邀請了3位嘉賓進行實測,三位女士分別20多歲、30多歲、40多歲。

▼在進行測驗的2周內,8小時之內的3餐可以隨便吃喝,
任何高熱量的食物比如肉丸、義大利起司麵、炸肉都可以放開吃。

▼還有被成為「液態麵包」的啤酒也可以盡情的喝,完全沒有壓力。

▼兩週後3位嘉賓來見證奇蹟,
20多歲的女士從最初的83.8kg變成了79.5kg,大吃大喝竟然瘦了4.3kg。

▼30多歲的女士也瘦掉了1kg,在此期間既沒有節食也沒有刻意運動,還是意外的。

▼40多歲的女士最讓人驚訝,在2周內她的腰圍足足瘦了9公分!
曾經瘦到穿不上的衣服這下真的毫無壓力!

▼這種「8小時減肥法」如此神奇是因為身體在剩下的16小時內可以進行充分的新陳代謝,

胃部殘留的食物進行充分的消化,能量被代謝掉,從而減少脂肪的形成。

▼16小時內身體進行新成代謝的能量就是燃燒體內脂肪所提供,所以這個方法對瘦身特別有效。

▼節目中還曬出志願者提供的「腰部剖面圖」,紅色的代表脂肪,可以明顯的看到紅色部分減少。

▼此外「8小時減肥法」還有很關鍵的一點就是要多喝水,媒體拿應保持2L的飲用量。

▼補充水分可以更好的加速血液循環和新陳代謝,幫助你更好的達到瘦身效果。

看到這樣的超有效還不用節食的減肥方法是不是超心動,趕快來試一下吧!

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